『腹式呼吸とは？』その１
Studio DIVO謎のオーナーショーンです。
さて、前回お話した
『ボーカルの５要素とは？』のうち、
まずは「腹式呼吸」について
お話をしたいと思います。
腹式呼吸はもちろんご存知の方も
多いでしょうし、
歌に限らず特に吹奏系の楽器の方も
修練されている方は多いと思いますが、
簡単に概要をお話します。
腹式呼吸はお腹を使って呼吸しますが、
実は肺の下にある横隔膜で
呼吸をすることになります。
私がこの腹式呼吸を習ったのは
歌が最初ではありません。
小学校の時、小児喘息で苦しんだことがあり、
学校の先生がどこかから、
喘息にいいというので、
この腹式呼吸を取り入れた
治療法の小冊子を持ってきたのです。
それから、その小冊子を読みながら、
腹式呼吸をマスターしていったのですが、
中高に上がってから授業の合唱のときに
「腹式呼吸が大事だ」と言うのを聞いて、
ある意味「懐かしい響きだなあ～」
と思ってました。
ただ、歌の場合の腹式呼吸は
吐く時は長く、吸う時は短い
という自然な呼吸からすると
イレギュラーな呼吸になることを
意識している人は少ないかと思います。
（他にも水泳なんかも吐く時は長く、吸う時は短いですね）
さて、この腹式呼吸のメリットは
１ 息をたっぷり吸えるので、
長いフレーズを歌いやすい
２ 息をお腹でコントロールできるので
ダイナミックレンジ（音量）の
コントロールや
細かなフレーズにも対応しやすい
３ 新鮮な空気がたっぷり吸えるので、
健康面でも抜群によい
などになります。
それでは、実際の腹式呼吸はどのようにすればできるのでしょうか？
（文字で書くのは難しいですが、一度チャレンジしてみたいと思います。）