『脱力』その2 『脱力』前回の続きです。 それでは、『脱力』方法を３つご紹介します。 まずはしっかりストレッチします。（ここまでは前回の続き） １，背伸び方① 両手の指を組んで、 まっすぐ上に力いっぱい背伸びし、 少し止めます（５〜１０秒ほど） ② その後一気に力を抜き、手を落とします。（この時組んだ指は自然に外れる感じで） ③ ここまででも良いのですが、上体を少し揺らして、手の力が抜けているのを確認できればOKです。 ２，上体落とし方 ① 両手の指を組んで、まっすぐ上に力いっぱい背伸びし、少し止めます（ ...
